Ausdauer-Training
Mein Ausdauertraining besteht hauptsächlich aus Gehen und Wandern. Gerne auch bergauf und bergab, so dass der Kreislauf in Schwung kommt. Mein Tagesziel von 10.000 Schritten schaffe ich fast täglich. Beim Wandern kommen meist 100 bis 250 Höhenmeter Anstieg dazu.