Bedienungsanleitung / ? Hilfe

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Inhalt:

Allgemeines:

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Diese Anwendung (im Weiteren als K-App bezeichnet) dient zur Erfassung und Auswertung von Krafttrainings (K-Training).

Wollen Sie während des Lesens der Hilfe die Schritte in der K-App vollziehen, klicken Sie HIER , um die Hilfe in einem zusätzlichen TAB bzw. Fenster zu öffnen.

Bevor Sie die K-App verwenden können, müssen Sie einen "Account" anlegen. Es genügt, sich einen "Namen" bzw. ein Pseudonym zu überlegen, unter dem die Daten abgelegt werden. Um zu verhindern, dass ein Fremder die Daten einsehen, verändern oder löschen kann, wird empfohlen seinen Account durch die Eingabe eines Passwortes zu schützen.

Ein Passwort ist aber nicht verpflichtend.

Ich bin dabei, eine Möglichkeit zu programmieren, bestehende Daten editieren zu können. Bis dahin ist nur das Löschen von ganzen Datensätzen (am besten gleich nach einer Fehl-Eingabe) möglich.

Erste Schritte:

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Anlegen eines Accounts:

Zum Anlegen eines Accounts Menü-Eintrag "Benutzer registrieren" wählen und einen Benutzer-Namen eingeben. Sollte der Benutzername bereits existieren, wird ein Hinweis angezeigt.

Beachten Sie, sollten Sie einen Account OHNE Passwort anlegen, dass JEDE(R) Ihre Trainings-Daten einsehen, ändern und löschen kann. Ich empfehle, solche Accounts nur zum Testen der K-App anzulegen.

Geben Sie zweimal das von Ihnen gewählte Passwort ein und klicken Sie auf [registrieren].

Wenn das Anlegen des Benutzers geklappt hat, wird ein Hinweis und ein Link zum (ersten) Login angezeigt.

Login:

Geben Sie auf der Login-Seite Benutzer-Namen und Passwort ein. Klicken Sie auf [LOGIN].
Nach dem Login kommen Sie auf die Maschinen-Übersicht.

Maschinen-Übersicht:

Hier werden alle Maschinen aufgelistet, die Sie in jüngerer Vergangenheit benutzt haben. Um alle Maschinen zu sehen, klicken Sie auf [alle].

Maschinen-Einstellungen eintragen:

Maschinen-Einstellungen eintragen:

Um die persönlichen Einstellungen der Maschine zu hinterlegen klicken Sie auf den Button der Maschine. Sie sehen folgende Ansicht:

Klicken Sie auf die Zahnräder, um die Einstellungen zu bearbeiten.

Rufen Sie die Maschine nochmals wie unter Punkt Maschinenübersicht beschrieben auf. Auf [alle] klicken.

Nachdem Sie die Einstellungen gespeichert haben, trainieren Sie auf dieser Maschine.
Die Werte tragen Sie gleich danach in die K-App ein.

Das Eintragen der Einstellungen müssen Sie natürlich nur beim ersten Mal und bei Änderungen machen.

Trainingsdaten eintragen:

Nur wenn das Gewicht noch auf 0 steht, ist die Aufwärts-Schrittweite 10 Pfund, um den gewünschten Wert schneller einstellen zu können.

Die Sekunden sind vor dem ersten Speichern mit 60 vorbelegt.

Ab dem zweiten Training werden automatisch die zuletzt eingetragenen Werte als Vorbelegung angezeigt und die Schrittweite ist in beiden Richtungen (auf und ab) 2 Pfund bzw. 10 Sekunden.

Der Button [abbrechen] sowie auch [SPEICHERN] bringt Sie zurück zur Maschinen-Übersicht.

Rechts neben dem Benutzer-Namen werden die heute erledigten Maschinen mitgezählt.

Alle kürzlich benutzten Maschinen werden ab nun gleich in der Maschinen-Übersicht dargestellt. Nach Klick auf [alle] erkennen Sie die heute erledigten Maschinen an der hellgrauen Farbe und dem dünnen blauen Rahmen.

Wenn Sie diese Maschine ein weiteres Mal aufrufen, sehen Sie die eingetragenen Daten als Vorbelegung eingestellt. Im unteren Bereich wird eine Säulengrafik generiert, welche die letzen 10 Datensätze auf dieser Maschine darstellt.

Aufgrund dieser Ansicht fällt es Ihnen leichter, beim nächsten Training eine Entscheidung über die Änderung des Gewichts zu fällen.

Heutige Maschinen:

Die am heutigen Tag erledigten Maschinen werden wie in der unteren Abbildung dargestellt.

Um weitere Maschinen hinzuzufügen, klicken Sie auf [alle].

Trainings-Ende > Logoff

Am Ende des Trainings sollten Sie sich über
den Menüpunkt "logoff" abmelden. Besonders wichtig, wenn Sie auf einem öffentlichen PC eingelogged waren.

Weitere Trainings (ab dem 2. Training):

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K-App kennt nun Ihren Trainingsplan und bietet Ihnen die im Plan befindlichen Maschinen automatisch in der Übersicht an. Die Farbe der Buttons ist blau, der Maschinenzähler steht wieder auf 0.


Wenn Sie heute bereits auf einigen Maschinen trainiert haben, dann werden die jeweiligen Buttons grau und der Zähler zeigt die Anzahl an.

Farbcode der Maschinen-Buttons

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Sie sehen an der Farbe der Buttons, wie lange Sie auf diesen Maschinen nicht mehr trainiert haben.

Wenn Sie mehr als 12 Wochen nicht auf einer Maschine trainieren, verschwindet diese aus der ersten Übersicht Ihres Trainingsplans. Sie wird als inaktive Maschine (siehe Abb.) gekennzeichnet und ist nur durch Klick auf [alle] erreichbar. Sobald sie auf einer inaktiven Maschine wieder trainieren, wird diese wieder zur aktiven Maschine in Ihrem Trainingsplan.

Maschinen, auf denen Sie HEUTE bereits trainiert haben, werden als aktiv (wie C7 im obigen Bild) dargestellt.

Maschinen hinzufügen:

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Sie können jederzeit weitere Maschinen in Ihren Plan hinzufügen. Klicken Sie dazu auf [alle].


Statistik:

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Sie können jederzeit über den Menüpunkt "Statistik" eine Liste sämtlicher Trainings-Tage abrufen. Hier werden automatisch die letzen 10 angezeigt.

Möchten Sie auch ältere Trainings in der Liste sehen, klicken die auf [alle]: Neben dem Datum steht auch die Anzahl der Maschinen.

Nach Klick auf ein Datum sehen Sie folgendes:


Beim Klick auf einen dieser blauen Buttons wird die
Gesamtstatistik dieser Maschine aufgerufen:

In der Gesamtstatistik werden nicht nur die letzten 10, sondern ALLE Trainingsdaten dieser Maschine dargestellt. Ich habe hier einen Screenshot einer meiner Maschinen dargestellt.

Tipp: Sie können die Gesamtstatistik einer Maschine auch über die schwarze Schaltfläche in der Maschinen-Ansicht aufrufen:

Einzelne Daten löschen:

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Wenn Sie sich bei der Eingabe von Gewicht oder Dauer geirrt haben, können Sie einzelne Datensätze entfernen.

Dazu rufen Sie die Einstellungen der Maschine auf (Zahnräder).

Danach klicken Sie auf den Button [löschen...] und sehen die Gesamtstatistik dieser Maschine. Bei jedem Datensatz befindt sich oben ein Löschen-Button.
Achtung! Beim Klick auf [löschen] wird der Datensatz unwiederbringlich gelöscht. Seien Sie also vorsichtig!

Einzelne Daten korrigieren:

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Um einzelne Daten zu korrigieren gehen Sie so vor, dass Sie
einen NEUEN RICHTIGEN Datensatz eingeben und danach
wie im obigen Punkt "Einzelne Daten löschen"
den fehlerhaften Datensatz entfernen.

Benutzungsbedingungen und Haftungsausschluss:

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Benutzungsbedingungen:

Die Nutzung dieser Internetseiten verpflichtet Sie zu gar nichts! Sie müssen keine persönlichen Daten jeder Art angeben. Verwenden Sie gerne einen frei erfundenen Benutzernamen und ein Passwort, das Sie bitte NICHT VERGESSEN! (Siehe auch nachfolgenden Absatz über das Passwort!)

Haftungsausschluss:

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Ich übernehme keinerlei Haftung für alle Umstände, die aufgrund der Nutzung meiner Internetseiten und der K-App eintreten. Sollten Sie sich dadurch über Ihre Grenzen angespornt fühlen und ZU OFT oder ZU LANG oder mit ZU VIEL GEWICHT trainieren, haben alleine Sie die Verantwortung für die Folgen!!!

Da zur Nutzung auf Ihrem Mobilgerät oder PC etc. KEINE Installation einer Software nötig ist, können keine wie auch immer gearteten Schäden an Ihrer Hard- und Software entstehen. Es ist daher ausgeschlossen und aussichtslos, dass sich aufgrund der Nutzung meiner Webseiten ein Haftungsanspruch ableiten lässt.

Da es sich bei diesem Angebot um ein reines Hobby-Projekt handelt, kann ich auch nicht die unbeschränkte Existenz des Angebotes versprechen. Sofern ich mich in der Lage fühle (ich bin ja nicht mehr der Jüngste), werde ich diese Seiten am Laufen halten. Auch dass der Provider für meinen Internet-Webspace weiter existiert, ist eine Voraussetzung für einen Fortbestand dieses Angebots.

Es ist also absolut ausgeschlossen, mich wegen einer eventuellen Einstellung und Löschung des Angebotes zu belangen und ich lehne bereits im Voraus jede Art von Entschädigung etc. ab!

Sollten diese Bedingungen für Sie nicht akzeptabel sein,
dann legen Sie KEINEN ACCOUNT an.

Kosten:

Die K-App ist für Sie sofort nach Ihrer Anmeldung absolut kostenfrei nutzbar. Lediglich die Kosten für die Internetverbindung fällt bei Ihrem Provider an. Aber das liegt ja nicht in meinem Bereich. Also rufen Sie die Seite vielleicht nicht auf, wenn Sie sich außerhalb EU-Europas oder auf einem Mittelmeer-Seeweg befinden ;-)

Hinweise zum Passwort:

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Da Passwörter NICHT IM KLARTEXT gespeichert werden, ist es mir NICHT MÖGLICH, Ihnen ein vergessenes Passwort mitzuteilen! Sollten Sie Ihr Passwort vergessen, können Ihre Trainingsdaten nur so wiederhergestellt werden:

  1. Sie senden ein Mail an netharry@gmx.at und informieren mich über den Wunsch der Datenrettung.
  2. In diesem Mail teilen Sie mir Ihren Benutzernamen und Ihre Telefonnummer mit.
  3. Ich rufe Sie an (kann vielleicht ein paar Tage dauern!) und stelle Ihnen einige Fragen um sicherzustellen, dass es sich bei dem Account um IHREN EIGENEN handelt.
  4. Ich sichere Ihre Daten temporär und lösche Ihren alten Account.
  5. Ich informiere Sie per Email oder SMS über die erfolgte Datenrettung.
  6. Sie legen einen NEUEN Account mit einem neuen Passwort an und informieren mich per Email, dass Sie den neuen Account angelegt haben.
  7. Ich spiele die zuvor gesicherten Daten in Ihren neu angelegten Account hinein und sende Ihnen wiederholt eine Email oder SMS.
  8. Danach können Sie K-App wie gewohnt weiternutzen.

Dank:

Ich danke Ihnen im Voraus für Hinweise auf Fehler oder für etwaige Verbesserungsvorschläge. Am besten per Email an netharry@gmx.at

Wenn Ihnen mein Angebot gefällt, empfehlen Sie es bitte an Ihre Freunde und Bekannte weiter - DANKE!

Viel Erfolg bei Ihrem K-Training!
Liebe Grüße
netharry

Feedback:

Ich freue mich über jede Art von Feedback!




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